Katta

Har sån träningsvärk i röven idag att d gör ont att sitta här i soffan men idag är det dags för veckans sista träningspass då får bita ihop! :) sen blir det pepparkaksbak på verkö innan kvällsjobb. 

Är precis hemkommen från veckans PT-pass. Träningspasset med Kajsa är verkligen veckans roligaste men även det tuffaste och jobbigaste. I slutet av passet infann sig även den alltid lika härliga spykänslan! ;) Idag körde vi ett pass med olika bollar på  "stationer" likt de man gjorde på gympan i skolan när man va yngre. 9 olika övningar i 3 varv o sen avslutade vi med en mag- och benövning på en foam roller.

 

Idag va det rejält segt o stiga upp. Ett regnigt o grått väder utanför fönstret gjorde d ju inte lättare men upp kom jag o efter frulle o kaffe i magen stack jag bort till gymmet o tränade. Det är full ombyggnad just nu på gymmet och en vajer hade gått av på en av maskinerna ja brukar använda så idag så fick bli lite improviserat på den övningen ;)

På hemvägen pep ja inom Ica o handlade lite nödvändigheter, fick även ett ryck att inhandla en skinka. Grävde fram den minsta ja kunde hitta för annars hade jag ju fått äta skinka till midsommar! Nu är den griljerad o klar o såååå god. Den va riktigt fin utan en massa vitt/fett överallt o dessutom blev den sådär saftig o god :)

Nu blir det lunch o sen iväg o jobba :)

 

Denna veckan startade med jobb 7-16 för min del. Efter jobbet stack jag direkt ner till gymmet o körde intervaller på löpbandet. I fredags när jag körde ett pass med Kajsa tyckte hon inte att tempot på intervallerna va tillräckligt så har provat höja hastigheten o det funkar himla bra :) Mitt löpsteg blir verkligen så mkt bättre genom att ja länger på stegen ju högre hastigheten är :)

Skulle egentligen ha tränat med PT-Kajsa idag men när jag vaknade i morse hade hon messat o tvingats ställa in pga att hennes lille son blivit sjuk. Stackarn, hoppas inte det är ngt allvarligt. Jag va så pepp på träning så det va inga som helst problem o gå till gymmet o köra ett styrkepass. Gillar verkligen upplägget jag fått o bäst av allt är att det inte tar längre än 45 min!  Effektivt o galet svettigt e det också! :)

Få människor blir så glada som min gamla farmor när man kommer på besök. Hade d inte varit för hennes brutna höft hade hon alldeles säkert gjort ett stort glädjeskutt varje gång man kommer :) Min farmor är verkligen så galet sällskapssjuk att d  känns i hjärtat varje gång man lämna henne även om hon glömt d lika fort :/

Efter besöket hos farmor bjöd pappa på lunch på Time out, har bara varit där en gång tidigare men det va lika gott nu som då, ett himla trevligt ställe :)

Igår flyttade även julen in hos mig så nu lyser det så mysigt o fönsterna :) Kvällen spenderades hos fam Christiansson m glögg o mys med barnen :)

Nu vankas ett besök på gymmet och sen ska jag träffa Fia o lille Jack :)

 

Släpade med träningskläderna till jobbet imorse så jag kunde ge mig iväg till gymmet direkt nära ja slutat. Idag blev det ett svettigt intervallpass på löpbandet. Kom bara emot nödstoppsknappen EN gång haha! Är fortf helt jäkla mörbultad i kroppen sen passet med min PT i tisdags men kände mig ändå grymt taggad och va sjukt nöjd när jag gick därifrån! :)

Woohoo vilken toppendag detta kommer bli, visst klockan är bara strax efter 11 men jag bara vet att dagen kommer bli så bra! Startade dagen med ett yogapass 7.30, avnjöt en lååång frulle i lugn o ro med tända ljus o nu väntar jag på min bästa vän Fia o hennes lille Jack ska komma hit o äta lunch :)

Har även hunnit med att kontakta både min chef och studievägledaren om att avsluta min pågående distanskurs och istället börja läsa på skolan i januari. Känns som ett helrätt beslut då distanskursen mest bidragit till stress istället för kunskap! Behöver träffa en fysisk lärare och få det förklarat för mig, att läsa sig till saker o ting helt på egen hand visade sig inte alls särskilt lätt så nu byter jag taktik. Det kommer ta längre tid men sa jag lära mig en gång för alla känns d som att detta är enda sättet! :)

 

Idag va första gången på bra länge som jag gick ifrån gymmet spyfärdig! Jag tog nog ut mig totalt på de olika övningarna/testerna min PT utsatte mig för idag :) Nästa pass ska vi ta oss an gymmet. Nu är jag på väg och det känns sjukt bra! :)

Annars idag gör jag inte allt för många knop, tvättat och just nu väntar jag på att en plåt fröknäcken ska bli klara. va toklänge sen jag gjorde knäcken o linfröna räckte tyvärr inte hela vägen så fick spä med chaifrön så hoppas dom blir goda ändå :)

Ikväll blir det filmdejt med Camilla, äntligen har ju så "Känn ingen sorg" släppts och kvällen till ära har jag gjort iordning chilimandlar att smaska på för det tkr jag minsann jag är värd :)

 

 

Som jag nämnt tidigare så har jag anlitat en PT och idag va jag på en konsultation för att prata om vad jag har för mål och vad jag vill uppnå. Det kändes hur bra som helst och Kajsa är verkligen hur härlig som helst! Så nästa onsdag har jag mitt första PT-pass, där jag kommer genomföra olika tester för att se hur jag ligger till idag med styrka och kondition och sen bygger hon ett program utifrån det. Bokade in ett pass i veckan de kommande tre veckorna så jag kommer igång ordentligt och får chansen att lära mig teknik osv. Behöver jag säga att jag är taggad och motiverad till tusen just nu?! :D

Slutade tidigt idag så släpade med träningskläderna till jobbet så jag kunde gå direkt. Det tar alltid emot lite grann o träna vid den tiden eftersom att det är mitt i lunchtimman o jag då inte ätit sen frullen vid sex. Iväg till gymmet kom jag iaf och det blev ett bra ryggpass och 30 min cardio.

Idag gjorde jag även slag i saken och bokade in en konsultation som jag länge gått o tänkt på då jag känner att jag kört fast när det kommer till träning och motivation. Behöver en nytändning för att lämna bekvämlighetszonen o effektivisera träningen så jag får ut så mkt som möjligt så att anlita en PT känns som en utmärkt ide! :D

 

Hade tid hos tandhygienisten 8.50 idag så va uppe tidigt trots att ja inte börjar jobba förrän vid 4 tiden idag. Min ordinarie hygienist va sjuk så en supergullig yngre tjej tog hand om mig ist. När vi gick igenom mina kontaktuppgifter för att ändra min adress sen sist jag va där visar det sig att Hanna som hygienisten hette bor i samma hus där ja bodde tidigare men det är inte stopp där, när vi pratar vidare visar det sig att hon bor i MIN gamla lägenhet. Där hade hon dessutom bott i cirkus ett år så då va det ju alltså hon som tog över den efter mig, denna stan e verkligen liten! :) Btw, allt såg bra ut i munnen haha

Gick o tränade direkt efter, idag blev det ett benpass. Måste varit två veckor sen sist ja körde ben om inte mer, det är ju så tråkigt o sen blir man ju dessutom rörelsehindrad i flera dagar senare så de kommande dagarna går man som en anka! :/

Nu är det snart dags för lunch innan jag sätter mig med matten innan det är dags o traska bort till jobbet :)

 

 

Vaknade tidigt idag o istället för att bege mig till gymmet så avnjöt jag frukosten med tända ljus vid tvn. Tur va det för min frisör ringde o hade fått ett återbud o undrade om jag ville komma en timme tidigare o det tackade jag ju såklart inte nej till. Så nu är jag höstfixad i burret :) Ljusa och mörka slingor o en klippning på d, är så nöjd! :)

Nu är lunchen i magen så ska köra upp till syrran o hälsa på en sväng.

 

Rpm blev inte riktigt som planerad igår, instruktören dök nämligen inte upp men gymmets superwoman Kajsa hoppade i brallorna o körde skiten ur oss i iaf 25 min innan hon skulle in på sitt inplanerade pass. Fattar inte vart hon får all kraft ifrån o ja kan säga att svetten forsade lika mkt efter 25 min som 50 min ;) haha

 

Efter förra veckans uteblivna träning kände jag mig taggad till tänderna när jag traskade bort till gymmet i morse. Idag blev det bröst och axlar och ikväll har jag bokat rpm. Det är en av våra vikarier som håller i passet så ska bli skoj o gå på hennes pass.

Här hemma pluggas och tvättas det för fullt och strax vankas lunch för att sen bege mig till syster o barnen :) Fia kommer också dit o fikar så d blir massa bebismys <3

 

Spenderade halva lördagen i Kalmar med Camilla. Bla en ny byrå fick följa med hem från Ikea. Har gått o klurat på att bra länge men d blev hur bra som helst, är supernöjd :) O att fylla den kommer inte bli några som helst problem.

På kvällen blev det 7 km i löparspåret med Anna och kvällen avslutades med mat o film hemma hos mig :)

Idag har jag haft en riktig slappedag, har förberett lite matlådor inför jobbveckan o bara kollat på film. Ikväll blir det matteplugg med Emma. Tur jag har henne som kan hjälpa mig med allt jag inte förstår när d kommer till matten :)

 

 

Son jag längtat till denna helg, det är första helgen på länge som jag inte jobbar extra utan faktiskt bara ska vara ledig. Hela tre dagar dessutom :) Att ligga på latsidan är ju dock inte min melodi så har en del inbokat bla kalas och ikea.

Kickade igång denna lediga dagen med ett tidigt pass på gymmet. Pga tidsbrist fick d bli bröst och axlar idag o så tar jag ben på söndag ist när jag har lite mer tid. I eftermiddag blir det en tripp till syster, Berit ville uppvakta o gratulera lilla Amanda och ikväll blir det kalas för Tobbe som fyller år idag.

Igår va jag o Anna ute och sprang, båda va totalt opepp till en början men vi fick till en riktigt bra runda trots stormvindar :)

Snart kommer fina Emma hit en runda o ska hjälpa mig med matten så det är lika bra jag sätter fart så jag är redo när hon kommer.

Den här mattekursen är fasiken inte så enkelt som jag först hoppats på! Fick nys om att det hålls en räknestuga på ehrensvärdska på onsdagar 17-19, dit man kan gå o få hjälp med matten. Så ikväll ska jag gå dit, är allt lite nervös då jag inte har en aning om vad det kommer vara för människor där. Egentligen spelar det ju ingen större roll bara de kan hjälpa mig att svara på mina frågetecken ang matten för just nu har jag alldeles kört fast! Egentligen skulle jag jobbat kvällen idag o de kommande två onsdagarna, min vanliga tur men så har jag världens gulligaste kollega som bytte sin dagstur mot min kvällstur så jag kan gå till räknestugan ikväll :)

Igår kväll var jag o Camilla på ett CX pass, va evigheter sen sist så kände att de va dags. Gymmet bokstavligen svämmade över av folk igår?! o passet va fullbokat men efter passet hade d avtagit lite så ja kunde köra 30 min på crosstrainern :) Benen va så himla trötta efter måndagens RPM men jag bet minsann ihop!

Imon blir det äntligen en löpartur med Anna, målet är ju att springa ihop två ggr i veckan men förra veckan fick vi inte alls ihop det schemamässigt så nu är jag taggad som tusan! :)

Är ledig idag så d blev ett tidigt pass på gymmet. Bröst och axlar och 30 min cardio :)

Mattekursen drog igång igår så det blir plugg hela dagen lång. Hade ju redan tjuvstartat lite men det e fasiken mkt o räkna ändå och det tar tid o kolla igenom alla videoföreläsningar. Hittills går faktiskt mkt bättra än ja vågat hoppas på, peppar peppar! Ska ta en liten lunchbreak nu o ladda batterierna innan jag räknar de sista :)

Ikväll ska jag på middag hos Emma :) Vi har inte setts på länge o jag saknar henne massor så ska bli så trevligt.

 

 

 

 

Sista tiden har jag inte känt ngt direkt gymsug så har helt enkelt ersatt gymträningen med löpning. Igår blev det däremot ett besök då tanken va att köra axlar och bröst och jag hann precis sätta igång innan jag blev inkastad på ett bodybalance pass. Har aldrig provat d förr och jag har ju trots allt lovat mig själv att prova ngt nytt pass varje termin :) Jisses det gick så mkt bättre än jag trodde, balansen va inte så katastrofal och inte heller rörligheten. Drog o sträckte ut muskler jag knappt visste fanns :)

Idag hoppade jag in på jobbet 7-11 o efter jobbet pep jag direkt bort till gymmet för o köra gårdagens tänka axlar- och bröstpass. Avskydde o köra axlar i början för jag tyckte jag va så klen men nu gör jag framsteg varje vecka o jag känner mig rätt stark i de flesta övningarna.

Ikväll har jag o Anna varit ute o sprungit 7,4 km på Rosenholm. Älskar känslan efteråt så längtar redan till fredag när vi ska springa igen! :)

Idag kom äntligen matteboken jag beställde förra månaden. Så idag har jag tjuvstartat lite för att friska upp minnet, det är ju trots allt några år sen men pluggade matte! Det kommer bli en rejäl utmaning detta men fan ja ska grejja det! :D