5 km
Kickade igång denna söndag med en tur i löparspåret med Anna :) 5 km avverkades på västra mark. Det är verkligen härligt med alla lövens färger nu, en riktig färgfest :)
Efter dusch, klädbyte och frulle i magen körde jag upp till Fia för att hälsa på en runda. Hon är verkligen gravid nu och för varje gång jag träffar henne blir jag mer o mer säker på att det är en liten pojk i magen :)
I eftermiddag har jag sysselsatt mig med att förbereda matlådor inför veckan och resten av kvällen blir det soffhäng o film.
Första oktober
Va sådär riktigt jäkla skittrött när alarmet ringde i morse så d tog en stund innan ja fattade varför ja ställt larmet?! Gymdejt med Camilla stod på schemat så d va bara o masa sig upp! :) Kroppen va riktigt seg men det blev ett skapligt ryggpass ändå.
Ikväll blev det även 6,5 km på rosenholm med Anna. Även här kände jag av min trötta kropp o benen kändes som tunga stockar men jag bet ihop o tog mig i mål! Behöver jag nämna att jag fortf e galet nöjd? ;)
Söndagsjogg
En löparrunda med bästa Anna fick avsluta denna helg. Trots trötta ben efter en tuff jobbhelg blev det en runda på 7,5 km :) härligt! Så denna veckan har vi sammanlagt sprungit 17 km. Imorgon är det ny vecka så då tar vi nya tag o satsar på fler kilometrar!
High five för en bra vecka! :)
High five för en bra vecka! :)
Backattack
Vad gör man inte för lite sällskap på gymmet? :) Henke skulle börja jobba vid 9 så idag va vi borta på gymmet redan 6.30 och körde ett ryggpass. Skönt o komma upp i tid för idag börjar jag jobba redan kl 13. Har fixat matlådor inför veckan hela förmiddagen. Så jäkla smidigt o ha allt förberett inför d kommande dagarna. Spar ju både tid och så slipper jag disk, hur bra som helst ju! ;)
Igår körde jag bröst och axlar och avslutade med 30 min på löpbandet :) Efter lite fix och lunch i magen åkte jag till syrran. Jisses det börjar närma sig förlossning för syrran nu. Hon är beräknad om två veckor :)
Torsdag
En dag kvar på jobbveckan sen har jag semester o då blir det en tripp till Eksjö. Tjejdejt står på schemat, ska bli så grymt skoj :) Man träffas helt klart alldeles för sällan!
Idag har jag hunnit med både gym och en löpartur. Körde armar, mage och lite ben på gymmet i morse och ikväll blev det en löpartur. Dock gav benen upp efter 5,6 km. Misstänker att det beror på skorna då jag tkr dom skaver när jag springer :/ Minsta lilla sten eller lutning på underlaget känns i fötterna, kanske dags och köpa nya igen.
Nu ska jag packa klart inför Eksjö-trippen imon så jag är redo att sticka direkt när jag slutat :)
Träning
Efter en veckas semester känner jag mig så utvilad och full av ny härlig energi att ta mig an gymmet med nya krafter. Så blev ett tungt bröst- och axelpass följt av 5 km på löpbanden igår efter jobbet och ett ryggpass och 45 min på crosstrainern idag :) Imon blir det nog gymmet på fm och sen en löpartur med Anna på kvällen. Vi fick tydligen inte nog av varann på semestern! ;)
Hej då Sverige, Hej Spanien!
Imorgon bär det äntligen av till Spanien. Gud så härligt det ska bli att komma iväg! :) Började dagen borta på gymmet, andra gången denna veckan jag kör ben men eftersom att d inte kommer bli ngn träning på en vecka så körde jag på rejält. Haha idag fick jag användning för hissen när jag skulle hem ;) Efter dusch o frulle körde jag till syrran o hälsade på. Även pappa kom förbi en runda. Sen va vi en runda på Mio och shoppade lite och syrran bjöd på lunch.
Nu håller jag på o städar och röjer lite här hemma, usch det värsta som finns och komma hem till en stökig lägenhet ju. Måste även packa klart innan Anna kommer. Hon ska sova här så jag med all säkerhet vet att hon inte försover sig som den sjusovare hon är!! ;) O så slipper hon ju dessutom att väcka sin stackars sambo eftersom vi kommer köra vid typ tre i natt! :)
Fredagsbio
Va på bio med Lotta igår och såg Känn ingen sorg. Så himla bra film, kan varmt rekommendera den :) Kvällen avslutade vi med middag på Stars n Stripes.
Kickade igång denna härliga o soliga dag med 1 mil powerwalk innan frukost :) Håller på o tvättar och går igenom vad jag ska ha med mig till Spanien på måndag. Växlade pengar igår med så nu börjar res nerverna komma på riktigt ;)
Vaknade aptidigt idag av att Fia messade och kunde inte somna om så klunkade i mig en Celsius för att få fart på min trötta kropp :) Jäklar vilken fart ja fick på benen idag!
Sore
Känns som att jag har träningsvärk i varenda liten muskel i kroppen. Att sitta på toa är en ren pina men på ngt sätt är det en skön känsla! :) Att ha träningsvärk i just benen när man jobbar är alltid extra tufft men det e bara o bita ihop. Är lite inne på att börja köra benpass två dagar i veckan när jag kommer hen från semestern. Har en viss hatkärlek till mina benpass men man vill ju ha en snygg rumpa o fasta lår :D
Ryggen
Idag har Henke peppat, instruerat och slipat tekniken med mig vilket resulterade i ett grymt ryggpass. Va helt jäkla slut när jag gick hem efteråt :)
Efter en stor kopp kokoskaffe o laddning kesoproteinplättar körde ja till Lotta för en långpromenad. 1,1 mil senare kan ja säga att jag va rätt öm i fossingarna. Kanske skulle investera i nya promenadskor oxå? :) Med tanke på hur nöjd jag är med nya läparskorna ja har inne kanske ja skulle köpa ett par till o ha ute :)
Lääägday
Mötte upp Henke o va borta på gymmet redan 6.30 idag :) härligt o kicka igång träningsveckan med ett tungt benpass! Invigde nya skorna idag me och jag älskar dom redan, dom sitter så skönt o lätt på foten så vi kommer nog trivas fint ihop! Känner redan hur träningsvärken kommer smygandes så imon kommer jag antagligen stappla fram ;) haha
Har varit hoa frisören idag med, då min vanliga frisör är mammaledig gick ja till en ny supergullig tjej på samma salong. Slutresultatet blev ett par centimeter kortare o en helt annan färgnyans än ja räknat med men ja gillar den :) nu är d mer askfärgat typ. Ska spara till långt nu igen, är så mkt lättare o variera när det är längre även att ja trivs himla bra i kort ate frisyr :)
Tidig morgon
Idag ringde klockan redan 04.30, allt för att hinna med min dagliga powerwalk och träning innan syrran kommer in till stan kl 10. Då blir det lite shopping och ärenden, måste ju spana in Bik bok som igår äntligen slog upp dörrarna här i Karlskrona. Inte en dag försent! :)
Ska strax möta upp Camilla för en gymdejt, idag blir det cardio :)
130815
Herrejävlars vilken träningsvärk jag har i överkroppen idag!! Det hade jag inte räknat med så det måste varit ett effektivt axel- och magpass jag fick till igår på gymmet. Lät dock inte träningsvärken hindra mig från att köra ett tufft ryggpass idag. Har satt ett nytt mål för detta året och det är att jag ska klara göra chins. Om det så bara är en endaste chin så ska ja grejja det! ;)
Trots att min och Annas löparrutin på två ggr i veckan fallit ur lite ur gängorna nu i sommar så gav vi oss ut igår och sprang 7,46 km :) Så härligt!
Godaste frullen efter en timmes pw i morse bestod av proteinspäckade kesoplättar :) nomnomnom!
Torsdagsträning!
Nyss hemkommen från gymmet och jäklar vad nöjd jag är just nu. Fick till ett dunderbra bröst- och axelpass och avslutade med 6 km på löpbandet. Har inte sprungit på flera veckor och just idag kändes som att jag kunde fortsätta hur långt som helst! :) Kunde VRIDA ur min tröja när jag kom hem haha
Nu blir det tidig lunch o sen häng med Camilla o Åsa!
Ledig onsdag
Gud så skönt o faktiskt vara ledig två dagar innan det är dags att ta sig an alla jobbhelgens timmar! :) Trots detta va jag uppe vid sex o tog en pw. Lite halvdrygt när det regnar men va gör egentligen lite vatten för skada, man torkar ju rätt snabbt igen. Hellre blöt av vatten än svett som jag annars alltid är ;) Efter en rejäl frulle bestående av scrambled pancaces o bacon o en stor kopp kaffe blev det ett rygg- och magpass på gymmet.
Efter en snabbdusch mötte jag upp Marie för en lunch på stan. När jag kom hem igen fick jag rycket o tog mig an mina alltför skitiga fönster i köket o sovrummet. Balkongen skulle också behöva tvättas men där står solen hela eftermiddagen så d får bli en annan dag! Det e så skoj o kunna se ut igen ;)
Kl 17 blir det ett pass Indoor Walking 45 :)
Cykling t/r Rödeby - check :)
Trots att jag inte börjar jobba förrän senare i em så steg jag upp tidigt för min dagliga morgon pw och gud så skönt det va o komma ut. Det har varit så sjukt varmt i natt så när jag vakande va jag helt svettig så att komma ut i den svala morgonluften kändes som en ren befrielse! Efter en timmes powerwalk va jag ju dock inte lika sval längre ;) Nu är frullen i magen och nu laddar jag för ett benpass på gymmet. Pappa va gullig o skickade in så jag fick sydöstran gratis i en månad, det är så avkopplande o bläddra i tidningen samtidigt som man äter frukost ist för framför tvn där jag ofta annars hamnar.
Helgen gick som vanligt i ett rasande tempo. Efter jobbet i fredags cyklade jag upp till syrran o hälsade på :) Sjukt varmt i stekande sol men jag trampade på o 47 min senare va jag framme. Där blev det film o tacomys o så sov jag där o sen trampade jag hem på lördagsförmiddagen. Trots motvind precis hela vägen o ännu varmare så tog jag mig hem på 46 min. Gick ner en runda o kollade skärgårdsfesten o gick ett varv på stan innan det va dags o ladda om för kvällens festligheter. Förfesten stod Alle och Annie för och kvällen avslutades på ett fullsmockat Statt! :)
IW 45
I morse när jag va ute på min dagliga morgon pw o passerade badplatsen på Saltö så såg det precis ut som att det varit inbrott i kiosken. Kändes lite kusligt om ifall att så skulle vara fallet o om ngn isf skulle vara kvar där så pinnade på i ett rasande tempo därifrån. Måste komma ihåg o kolla i tidningen imon om d står ngt om att!
Dagens träning har bestått av ett Indoor Walking pass på 45 min. Ibland är det himla skönt o bara slippa tänka o bara "hänga" med under ngn annans instruktioner :) Ikväll kom även Anna förbi på en kopp kaffe. Vi har inte setts så mkt den sista tiden pga tidsbrist så det va verkligen roligt o träffas :)
Imon efter jobbet blir det gymmet med Lotta, vi har aldrig tränat ihop innan så det ska bli himla skoj :)
Efter regn kommer solsken?
Regnet öste ner som aldrig förr när jag vaknade i morse så min morgon-pw uteblev idag. Lite regn kan jag stå ut med men inte när det öser på det viset o skorna är blöta i en vecka sen! Tog mig däremot till gymmet och körde så svetten forsade. Idag blev det rygg och bi&tric och sen avslutade jag med en halvtimme på crosstrainern. Valkarna i händerna känns alltid värst efter man kört rygg på gymmet men det e bara o fila o smörja in dom innan jag skuttar i säng ikv :) Ikväll står jobb på schemat, skönt o börja med en kväll då har man liksom d värsta gjort :)
Kastellet ikväll
Varför slopa ett vinnande koncept? Måndagar har på sista tiden blivit bendagar. När jag va klar var hela tröjan en nyans mörkare och svetten droppade över hela golvet när jag stretchade. Härligt! :)
Har sovit galet dåligt de sista nätterna förmodligen beror det väl på att det är typ tropisk värme och lat som jag är har jag fortf inte plockat ner fläkten som står uppe på vinden. Kanske dags att göra det nu?
Ikväll blir det ett traditionsenligt besök ute på Kastellet på Aspö för konsert med Tommy Nilsson, jag hoppas vädret hinner göra en helomvändning tills dess för just nu regnar det rejält.
Nu ska jag ner i tvättstugan o sen springa ett varv med dammsugaren o röja lite här hemma så det blir beboligt igen :)
sötungen! :)
Legday
Slutade jobbet redan kl 13 idag så pep hem lite kvickt o sen begav jag mig till gymmet. Precis som förra veckan blev det ett benpass även denna måndag :)
Ungskär i fredags kväll :)
