Costa de Almería
Tydligen fick jag till ett jäkla benpass igår för idag har jag så ont att minsta lilla rörelse får mig att grimasera av smärta samtidigt som jag stapplar mig fram. Nerför backar och trappor är helt klart värst sen om jag suttit still en stund samt att sätta sig på toaletten ;) detta är helt galet det va länge sen det kändes såhär!
Jag o Anna bokade btw resa i söndags så den 26e augusti är det vi som åker till Costa de Almería i Spanien :D Längtar så jag håller på att spricka redan!!
God morgon måndag!
Skärgårdsluft va nog precis vad jag behövde för att piggna till för idag vaknade jag redan klockan fem pigg som en mört! Va borta på gymmet redan 5.45 och körde ett rejält svettigt benpass och avslutade med crosstrainern 30 min och några magövningar :) Skönt o starta veckan med ett bra träningspass, då har man ju liksom satt ribban för resten av veckan ;)
Aldrig smakar frukosten godare än efter ett tidigt gympass :)
Pulsklockan
Hämtade ut ett efterlängtat paket efter jobbet idag. Nej det är inget väggur, bara en pulsklocka :D Haha jag höll på att få en smärre chock där på paketutlämningen!
Bet ihop.
Okej jag är lätt rörelsehindrad idag men trots det bet jag ihop och begav mig till gymmet för ett Indoor Walking pass på 45 min :) Inte precis det jobbigaste passet jag varit på men svetten rann som en fontän från hela mig!
Ikväll tar jag det bara lugnt, har laddat upp med lite matlådor inför resterande jobbdagar och nu blir det film, rock of ages skulle jag tro. Den e ju så bra! :)
Legday!
Tränade mig igenom ett galet tungt benpass på gymmet i morse. Det innehöll bla benpress, kicks i cable, benböj, legextensions, marklyft, kb-svingar, hip abduction och hip lift. Avslutade med en magövning. Jag förväntar mig rejäl jäkla träningsvärk dom kommande två dagarna! :)
Nu har jag precis slukat mig lunch så det blir till å fixa färdigt i tvättstugan o sen väntar kvällsjobb.
Gym
Kickade igång denna lediga dag med ett besök på gymmet. Rygg och bic&tric blev det idag och så avslutade jag med lite mage. Känner mig full av energi trots alldeles för få sovtimmar i natt. Nu blir det stranden med Fia :)
Kör bara kör!
Ikväll står det backintervaller på schemat! Kommer förmodligen dö flera ggr om. På rak arm såhär kommer jag på två anledningar varför just nu, ett: det e alltid sjukt jobbigt o springa backintervaller och två: det är skitjäklavarmtuteidag!! Jag är inte den som ger mig så jag bara ska klara att! :)
Powerwalk
När alarmet tjöt i morse så kunde jag inte alls förmå mig att stiga upp och eftersom att jag faktiskt ska jobba hela jäkla helgen va jag allt värd en liten sovmorgon idag. När jag väl kom upp sken solen så härligt så istället för att traska bort till gymmet fick det bli en härlig(och svettig) pw på Wämöleden.
RPM 50
Då är ganska så exakt halva jobbveckan avklarad, har en ledig dag imorgon och på fredag e det dags att avverka resten av jobbdagarna :) Fasiken va tiden går undan!
Ikväll blir det rpm 50 med Åsa. Med tanke på att jag nästan dog sist vi va på spinning kan ja inte riktigt fatta att jag utsätter mig för det igen men känslan efteråt e ju så grym!! :)
Onsdag
Gårdagens löparplaner med Anna blev inställda pga ösregn. Vi lyxade till att med att beställa hem thaimat o gottade oss med ist. Löpningen ersatte jag med ett kvällspass på gymmet där jag körde cardio och rygg ist.
Strax efter åtta i morse stod jag redo på gymmet igen, idag va det dags för benen att få sig en rejäl omgång! :) När ja va hemma igen va jag tokhungrig så provade att koka gröt på kokosmjöl som jag länge tänkt och det blev faktiskt gott :)
Spinning - check!
Överlevde spinning passet i måndags, det va dessutom riktigt skoj och bjöd på grym musik. Däremot va det länge sen jag blev så svettig! Kommer definitivt gå på spinning igen :)
Gym
Det va en vecka sen jag sist va på gymmet, motivationen har svikit en aning sen det varma och soliga vädret intog vårt avlånga land. Har ersatt gymmet med härliga promenader och löparturer istället, d gäller ju att passa på och njuta av solen när den väl är här :) Idag vaknade jag däremot upp till en grå himmel och stora vattenpölar på marken så vad passade bättre än ett bröst&bic+tric pass på gymmet? :)
Nu är precis lunchen nere och jag väntar på att den sista tvätten ska torka innan jag kör mot Rödeby för att fira Andreas som fyller 28 år idag! :)
Nu är precis lunchen nere och jag väntar på att den sista tvätten ska torka innan jag kör mot Rödeby för att fira Andreas som fyller 28 år idag! :)
morgonträning
Gårdagens planeringsdag gick otroligt fort. Skippade träningen och tog en skön promenad runt Saltö o Dragsö och avslutade med en stor kopp kaffe på Waynes uteservering :)
Nu däremot blir det snart ett besök på gymmet och sen ska jag spendera resten av denna veckans enda lediga dag ihop med dom finaste, Alicia och syrran :)
27 Maj
Natten till idag har jag inte sovit mkt, somnade gott men vaknade ganska snart och har mest legat och snurrat resten av natten. När klockan visade 04.03 gick jag upp en sväng men gäspade som en galning så trött måste jag ju ändå va så drog täcket över huvudet igen o vaknade precis innan alarmet ringde 05.30. Det e ju alltid ngt :)
Slutade redan kl 13 idag så drog till gymmet då och körde 30 min på crosstrainern+axlar&mage. Ikväll blir det middag med kollegorna på Asian Garden. Är trött som en gnu och mensvärken vägrar ge med sig trots värktabletter så skönt att restaurangen bara ligger ett stenkast härifrån :)
VÅR
Tog med mig min snoriga näsa jag begav mig till gymmet i morse. Blir ju galen av att inte träna men jag tog det väldigt lugnt. Träningsvärken kommer nog komma som ett brev på posten imon, härligt! Har faktiskt saknat den där jäkla värken under semestern ;) Har även hunnit med en fika me Marie på mysiga galeto. Eller ja, det va mysigt tills det invaderades av alla lunchhungriga människor och strömavbrotten som kommer lite då o nu här i stan idag.
Nu ska jag upp på vinden för o rota fram vårjackorna för nu tror jag minsann våren kommit för att stanna ändå :D
Söta lilla Alicia från i tisdags när vi besökte Ikea :)
8 km
Idag betade jag o Anna av årets första löparpass i terräng, 8 km :) Det va både geggigt o isfläckar på sina ställen så det blev en hel del skutt och hopp under vägen o det ojämna underlaget känns i vaderna just nu.
Ikväll har jag o Lotta varit ute o powerwalkat o nu blir det lite kvällis o en film :)
TORSDAG
Har haft en effektiv träningsdag idag. startade dagen på gymmet med att bic/tric och bröstpass och ikväll blev det en löpartur med Anna som slutade på 6,7 km :)
Efter att ha kompletterat en skoluppgift under ett par timmar e jag nu rejält trött i skallen så d blir kudden tidigt ikväll för imorgon väntar jobb igen. Det blir jobb hela helgen för min del men jag har trots det planerat in lite trevligheter :)
Överraskning
Slutade redan klockan ett idag och vad passade då bättre än ett besök på gymmet. det blev ett rejält svettigt cardio- och magpass :) Det va på sin plats efter den helt galna godispåsken som varit!
Ikväll blir det fikadejt me Henke o Berit på Waynes. Ska bli så trevlans :)
Tidigare när jag kom hem från jobbet låg det ett litet paket innanför dörren, blev så glad och överraskad av syrrans lilla present! :) älskar henne mest <3
intervaller
satans jäkla skit jag orkar inte se mer snö nu!! så typiskt nu när jag o anna börjat komma igång me våra löpturer oxå. så idag fick det bli intervaller på gymmet. när dispayen visade 55 min och distansen 9,09 stannade jag bandet. jag trodde jag inte det va sant, jäklar va fort tiden går när man kör intervaller på löpband :) detta kommer jag fortsätta köra då jag lätt blir uttråkad på löpbandet när jag bara springer.
hade en fantastisk födesedag med med kalas, massa samtal, sms och hälsningar :) har även fått en massa fina presenter och på lördag ska jag ha lite fest me tjejerna :)
motvind
anna och jag sprang en runda på 6 km igår o det va praktiskt tagen motvind hela jäkla vägen!! så tungt men fasiken vad man känner sig nöjd efteråt :) vi förbättrade både tiden och stäckan sen sist. yay!!
